洋風筑前煮 30分Panasonic ビストロ
^_^
在宅ワーク中のマイワイフがテレビで見たとのことで、
【ノンストップ】鶏とパプリカの洋風筑前煮を参考に、ビストロで筑前煮作って最後に粉チーズ入れるだけの簡単レシピ、鶏とパプリカの洋風筑前煮
ノンストップの坂本昌行のOne Dish
フジテレビで2022/9/2（金）に放送されたレシピです。
写真撮り忘れたパターンで、どうもすみません^^;
（材料）たっぷり4人分、サッカー少年も満足ボリューム！
ごぼう 1本
レンコン 1パック・・・適当ですみません
椎茸 1パック
パプリカ赤 1個
鶏肉モモ 2枚
（作り方）適当
1 ごぼうを乱切り
2 レンコンは銀杏切り
3 椎茸いしづきを取って半分にカット
4 鶏肉は一口大に切る
5 砂糖、みりん、酒、しょうゆ 各大さじ2
水 100cc（番組では3カップでしたがそんなに入れると溢れますw）
かつお節 入れませんでした
6 ビストロ No.39の鶏と根菜のうま煮で10分、量が多くて一旦出して10分追加加熱、さらに10分追加加熱
7 粉チーズを振りかける 大さじ2 多い方がいいです。
（所要時間）40分（30分は待ち）
楽ちんかんたーん。焦げることもありませんし、後片付けもボウルとおたま。鍋使わないって本当にストレスフリーです。
もう一台欲しいかも
今日は仕事帰りにゴルフレッスン、バンカーに入った時の脱出方法を学びました。
56°（SW）をボールの下に滑り込ませるそうです。
しっかり足を開いて若干オープンスタンス、ボール位置は左足かかとの前。やや右重心でうまくいった気がする。
なんとなくマスターした気がしましたが、
通っているゴルフレンジにはバンカー無いので、検証は次のラウンドでバンカーに入れるしか無いんですね。
バンカーからグリーンの距離が有ればAW使ってもいいらしい。
今日も勉強になりました。
会社のウォーキングキャンペーンで日本橋まで歩き、革底の靴で石畳つるんつるん、
歩きにくかったので、帰ってワイフと近所を追加ウォーキング。1hで6500歩、歩きました。
子供のこととか年末の旅行のこととかゆっくり話せて、毎日継続したいと思います。
それでは、バーイ！
手羽中の塩焼き ビストロ
いつものオーケーに手羽中が出てたら塩焼きにします。こちらも超簡単。油も使わないのでヘルシー^_^
（材料）
手羽中
塩
胡椒
以上（笑）
（作り方）
1 まず下味をつけます。キッチンビニール袋に手羽元を入れ、塩とミルで挽いた胡椒を入れて軽く揉みます。
写真は一袋に手羽元を600g、塩を小さじ2、黒胡椒は適量。
2 1を冷蔵庫で1時間寝かし、馴染ませます。
3 Panasonicビストロのグリル皿に並べます。写真は一袋、600g分ですね。
4 グリル皿を上段にセットし、両面焼きで15分。スタートボタンを押して待つだけ。
5 出来上がり、お皿に盛り付けて出来上がり。
お皿は2袋、1200g分です。
グリル皿は２つあった方が便利です。
コンロを使わず、火加減を見ておく必要もありませんし、空いた時間で新聞でも読みましょう。油も使いませんのでヘルシーな上にコンロも汚れない^_^
家事の負担を減らすためにもビストロ、おススメです。
とはいえ、オーブンレンジに10万以上は手が出ませんよね。
そろそろモデルチェンジ？安くなってるかも。
チキンカレー パナソニックビストロで30分
カレーライス、30分で出来上がり。ワンボールでパパッと作れ、洗い物も楽ちん。
写真を撮り忘れました。
1 にんじん、玉ねぎ、じゃがいも200g
2 肉（今回はチキン）200g
3 ジャワカレー中辛ルー半分
4 水425ml
5 1〜4をボウルに入れてざっくりかき混ぜる
6 ビストロの料理メニュー「No.129ビーフカレー」を選択してスタート
出来上がり！
チョップドサラダ 野菜を1センチ角に刻むだけ
本日のチョップドサラダ
（材料）
オクラ
クレソン
やわらかケール
もち麦50g
1センチ平方に刻むだけ！茹でて水気を切ったもち麦を入れて完成です。
補足 もち麦は1.5lのお湯に食塩小さじ2入れて20分ほど湯掻いて、水を切ったあと付近で水気を拭いてサラダに入れます。
（20分）
青物のクセが強いのでクリーミーなドレッシングがおすすめです。
野菜のお買い物は全てオーケーストアですが、ロメインレタスは売り場に出てたり出てなかったり、安定供給お願いしまーす。
色合い気になるのでレッドアーリー（赤い玉ねぎ）を入れたいのですが、辛くて嫌がられるんですよね。赤い野菜ってパプリカ、トマト、ビーツくらい！？
ケンコーのクリーミーナッツドレッシングがおすすめ！
長女の採点 79点
オクラが邪魔だった(^_^;)
